Tips menghilangkan stress setelah bekerja keras

Tips menghilangkan stress setelah bekerja keras

Tips menghilangkan stress gara gara pekerjaan yang padat dan melelahkan baik kerja otot maupun kerja otak memang sengaja mbah daur angkat berdasarkan pengalaman mbah daur yang tidak jarang mengalami stress tingkat tinggi setelah bergelut dengan pekerjaan yang padat nan butuh konsentrasi tinggi apalagi sudah dikejar kejar deadline semua sangat luar biasa berkolaborasi membuat otak ini stress.

Beberapa tips menghilangkan stress ini mbah daur dapatkan dari berbagai survey dan termasuk didalamnya tips yang pernah mbah daur lakukan ketika mengalami stress berkepanjangan.

A. Refresing ke tempat olahraga.

Saat Anda merasa tertekan, biasanya kecenderungan untuk melepaskan amarah seperti berteriak, melempar atau memukul barang sangat besar. Daripada membuat seisi kantor terganggu, lebih baik lampiaskan kemarahan dan stres dengan kegiatan yang menguras tenaga seperti olahraga, olahraga bisa membantu mengurangi stres dan memberi waktu bagi tubuh untuk mengisi energi saat tidak berada di depan komputer. Setelah semangat kembali lagi, Anda pun siap mengerjakan tugas kantor dengan baik.

B. Hindari kejar deadline.

Pikiran yang tegang membuat otak tidak bisa berpikir dengan tenang. Bisa-bisa Anda malah melakukan sejumlah tindakan yang salah. Oleh sebab itu, menjauhlah sesaat dari meja kerja Anda untuk pergi ke kantin dan pesanlah minuman dingin serta makanan kecil untuk menyegarkan otak.

Jangan terus berpikir serius.

Stres akan terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara bersamaan. Cobalah membuat prioritas mana tugas paling penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu,Dengan menentukan prioritas, berarti Anda juga membuat pekerjaan sedikit lebih ringan karena bisa fokus pada satu hal saja.

C. Berpikir realistis.

Tentukan target sesuai kemampuan Anda, jangan mematok terlalu tinggi. Kenali kemampuan diri dan bentuk gaya kerja yang cocok untuk Anda, dengan begitu Anda bisa lebih santai dan menikmati dalam menjalankan pekerjaan. Misalnya saja, jangan menawarkan untuk menyelesaikan tugas yang sekiranya akan sulit Anda kerjakan dengan maksimal,Mungkin Anda ingin memperlihatkan loyalitas dan dedikasi kerja, tapi menyanggupi pekerjaan yang jauh dari jangkauan adalah tindakan yang fatal dan justru bisa membuat Anda tambah stres.

D. Hargai diri sendiri.

Saat berhasil menyelesaikan pekerjaan berat, beri hadiah untuk diri sendiri. Misalnya, belanja sepasang sepatu atau sekedar memanjakan diri di tempat spa. Perlakuan tersebut bisa menjadi motivasi untuk bekerja lebih baik lagi tanpa ada beban atau pikiran.

Demikian beberapa tips dan trik yang mbah daur anjurkan kepada rekan rekan mbah daur ketika stress melanda atau malah sebelum stress menghampiri rekan rekan mbah daur semua semoga berhasil.

Sumber: Mbah Daur